ক্যান্সার একটি মারাত্মক রোগ।আর তার মধ্যে স্কিন ক্যান্সার বা ত্বক ক্যান্সার হল একটি।কিছু কিছু ব্যাপার লক্ষ্য রাখলেই আমরা এই স্কিন ক্যান্সার বা ত্বক ক্যান্সার থেকে সহজেই সুরক্ষা পেতে পারি।আবার সামান্য কোন ভুল বার বার করার ফলেও হতে পারে এই খারাপ ব্যাধিটি।তো চলুন জেনে নেই স্কিন ক্যান্সার বা ত্বক ক্যান্সার থেকে প্রতিরোধের উপায়।
- সূর্যের অতিবেগুনী রশ্নি থেকে নিজেকে সবসময় রক্ষা করুন
- ১৫ SPF বা তার বেশী মাত্রার sunscreen প্রতিদিন ব্যবহার করুন
- শীতের মাসগুলোতেও তা ব্যবহার করতে থাকুন
- সুরক্ষাদায়ি পোশাক, টুপী ইত্যাদি ব্যবহার করুন
- রৌদ্রে শোয়া থেকে সবসময় বিরত থাকুন
- সূর্যের আলোর সংস্পর্শ যতটা সম্ভব এরিয়ে চলুন
- বিশেষ করে গ্রীষ্ম কালে রোদে খুবই কম যাবেন
- সকাল ১০ টা থেকে ২ টা পর্যন্ত সূর্যের রশ্নি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন
- বেশী করে ফল ও সবজি খান
- নিয়মিত ত্বক পরিস্কার করুন
- বেশী প্রসাধনী ব্যবহার না করাই ভাল
উপরের ব্যাপার গুলো মেনে চললে আপনি এই স্কিন ক্যান্সার বা ত্বক ক্যান্সার থেকে অনেক বেশী মুক্ত।
[plulz_social_like width="350" send="false" font="arial" action="like" layout="standard" faces="false" ]
